MÉDITATION : L'APPLI PARFAITE POUR COMMENCER


Aujourd'hui je viens te parler de l'application que j'ai testé pour commencer à méditer. La méditation fait partie de ma routine matinale depuis plus de 2 mois maintenant. Je pratique la méditation quotidiennement, tellement elle est enrichissante pour moi.




7mind est une application crée par et à été élue meilleure application de 2018 par le store Google. Cette application propose des méditations guidées qui durent une dizaine de minutes. L'initiation à la méditation comporte 7 méditations guidées qui sont gratuites, puis pour profiter des autres programmes de méditation il faut payer un abonnement. Personnellement j'ai pris l'abonnement de 3 mois à 30€,que je trouve juste pour la qualité des méditations. 2 possibilités de méditations sont disponibles, des '' programmes'' qui regroupent plusieurs méditations afin d'arriver à un but (la gestion des émotions, la productivité...), ou des méditations "singles" comme le matin Harry Potter ou des méditations basées sur le bruit des vagues ou de la pluie.


Cette application est super pour se mettre à la méditation, elle est très complète. Les méditations commencent toujours de la même façon, afin de prendre les bonnes habitudes, ce qui peut être légèrement redondant à la fin. Ce que j'aime beaucoup, c'est la diversité des méditations, chaque jour, en fonction de nos humeurs il y en a une adaptée.

Comment j'ai commencé la méditation?

Comme je te l'ai expliqué plus haut, les premières méditations initiatives sont gratuites. Je me suis donc levé 15mn plus tôt pendant une semaine pour méditer. Les résultats ont été flagrants, j'étais beaucoup plus détendue lors de ma journée. J'ai décidée de m'abonner. J'ai pratiqué plusieurs petits programmes, notamment basés sur la gestion des émotions, et ça m'a beaucoup aidé. Maintenant je ne passe plus aucune matinée sans méditer au réveil.



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